Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda mengembangkan ketergantungan pada suatu zat atau perilaku? Apakah teman atau keluarga pernah menyiratkan atau menyarankan bahwa Anda memiliki masalah? Pernahkah Anda merasa perlu membela diri, “Saya tidak punya masalah. Saya bisa berhenti kapan pun saya mau”?
Jika jawaban Anda adalah ya untuk salah satu atau semua pertanyaan ini, bukankah Anda berutang pada diri sendiri untuk menentukan apakah Anda memiliki atau sedang mengembangkan masalah? Tidak masalah jika kita berbicara tentang zat (alkohol, oksikodon, nikotin, dll.) atau masalah perilaku (pornografi internet, pekerjaan, perjudian, belanja, dll.). Semua kecanduan memiliki kesamaan tertentu, “Tiga C” pesiarbet.
Pecandu memiliki KEWAJIBAN yang kuat untuk melakukan apapun yang sedang mereka lakukan. Itu mengisi pikiran mereka sebagian besar waktu. Mereka menantikan saat berikutnya mereka bisa melakukannya. Mereka memanipulasi situasi dan orang lain untuk menciptakan lebih banyak peluang atau alasan bagi mereka untuk melakukan pekerjaan mereka. Pecandu alkohol memikirkan minuman sepanjang hari. Dia ingin pergi ke bar bersama teman-temannya sepulang kerja, tetapi tahu istrinya mengharapkan dia pulang untuk makan malam dan akan membuat keributan jika dia terlambat lagi. Dengan enggan dia langsung pulang. Sesampai di sana, dia merasa tegang dan jengkel dan tidak bisa berhenti memikirkan betapa jauh lebih baik perasaannya jika dia bisa minum-minum dengan para pria. Setelah makan malam, dia bertengkar dengan istrinya, keluar dari rumah dan pergi ke bar.
Pecandu memiliki sedikit KONTROL atas paksaan mereka. Mereka mungkin memiliki niat terbaik untuk tidak melakukannya lagi, tetapi ketika ada kesempatan, mereka tidak dapat menahan diri. Pecandu pornografi internet menyalakan komputernya dengan maksud menyelesaikan laporan penjualan yang sudah lewat waktu, tetapi sebelum dia menyadarinya, dia sudah berada di situs porno. Dia mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dia hanya akan mengintip dan kemudian kembali bekerja. Beberapa jam kemudian, dia mencoba mencari alasan yang masuk akal untuk menjelaskan kepada atasannya mengapa laporan penjualan belum selesai.
Dan akhirnya, pecandu akan TERUS melakukan pekerjaannya meskipun ada konsekuensi serius yang merugikan. Ketika perilaku tersebut menyebabkan masalah di bidang lain dalam kehidupan mereka, (hubungan, medis, keuangan, sosial, hukum, pekerjaan, dll.) hal itu tidak menghalangi mereka. Pecandu judi menuju kasino tepat setelah bekerja pada hari gajian. Sebelum malam berakhir, dia telah kehilangan setiap sen. Dia telah melewatkan dua pembayaran hipotek dan kreditor menelepon terus menerus. Suaminya pergi enam bulan lalu karena dia tidak mau lagi hidup dengan perjudiannya. Dia mengancam akan menuntut hak asuh tunggal atas anak-anak tersebut.
Jika Anda merasa mengenali beberapa perilaku Anda dalam “Tiga C”, tetapi tidak yakin apakah Anda cocok dengan profil tersebut, ada cara mudah untuk menentukan apakah Anda memiliki masalah. Sederhananya, BERHENTI melakukan apa yang Anda lakukan, bukan untuk beberapa jam atau hari tetapi selama 30 hari. Itu tidak berarti beralih dari wiski ke bir, dari pornografi internet ke klub tari telanjang, atau dari kasino judi ke bingo. Anda harus menghentikan semua perilaku yang terkait dengan masalah tersebut. Selama 30 hari, pantau perasaan Anda dan tanyakan pada diri sendiri, “Seberapa nyaman saya dengan kulit saya sendiri?” Tingkat ketidaknyamanan Anda (fisik dan emosional) berbanding lurus dengan tingkat ketergantungan. Semakin tidak nyaman Anda, semakin Anda kecanduan. Jika Anda tidak dapat bertahan selama 30 hari atau jika Anda merasa sengsara sepanjang waktu, Anda perlu mencari bantuan. Spesialis kecanduan dapat membantu Anda menilai masalahnya dan merekomendasikan rencana tindakan yang tepat untuk mengatasinya.
Untuk seseorang yang kecanduan, menghentikan perilakunya adalah bagian yang mudah. Tetap berhenti adalah tantangan sebenarnya. Perbedaan antara pecandu yang pulih dan yang berlatih adalah bahwa yang pertama telah memutuskan bahwa mereka ingin berhenti, membuat komitmen untuk melakukannya dan menindaklanjutinya.
Pemulihan adalah perjalanan seumur hidup, perjalanan penemuan diri yang mengarah pada pengenalan dan pencapaian tujuan hidup Anda dan menjadi yang terbaik yang Anda bisa.